Az okostelefonok és tabletek átalakították a testtartásunkat, méghozzá nem éppen előnyös módon! Egy gerinc specialista szerint, a folyamatos lefelé bambulással, olyan testtartást veszünk fel, ami akkor fordul elő, amikor egy 28 kilós súlyt teszünk a nyakunkra. Ez azért érezhető, hogy nem túl szerencsés állapot.
Mintha egy 8 éves ülne a fejeden, miközben próbálod elolvasni az aktuális facebook bejegyzéseket. Nyilván egy ekkora súly az előrehajló fejen nem tesz jót a gerincoszlopnak. Dr. Kenneth K. Hansraj –a fenti modell alkotója – a New yorki gerincközpont vezetője szerint, egy átlagos felnőtt 2-4 órát tölt ebben a pozícióban, amivel nagyon megterheli a nyaki csigolyákat és izomzatot. A rossz testtartás eleinte gerincfájdalomhoz, majd akár gerincműtéthez is vezethet!
Azért van néhány javaslatunk, hogy ezt elkerüljük:
- Logikusan hangzik, de nehéz betartani, hogy a telefont pontosan magunk előtt tartsuk és ne hajoljunk lefelé.
- Azzal kímélhetjük a csuklóinkat, ha a tableteket 30 fokos szögben tartjuk íráskor.
- Ha pedig csak olvasunk az okos eszközökön, akkor feszítsük hátra a fejünket, hogy ellensúlyozzuk a rossz tartást
Forrás: http://lifehacker.com/
